The Mindful Coach werkt sinds januari 2012 samen met Zentrum, Zenschool aan de Oudegracht in Utrecht. Voorlopig worden de mindfulnesstrainingen nog gegeven in Studio d’Oude Bakkerij. De oefendag vindt plaats in Zentrum.

In deze nieuwsbrief:

• Bericht van Karin
• Agenda
• Tip: mail & winactie De Betere Wereld
• Hoofdartikel: Moet je ‘het’ altijd weten?
• Gedicht Lao Tse

• Bericht van Karin

  Afgelopen zaterdag volgde ik een studiedag met Edel Maex, de Vlaamse nestor van de mindfulness. In werkelijkheid net zo’n prettige man als zijn boek (Mindfulness. In de maalstroom van je leven) en cd’s doen vermoeden. Ik trof er bovendien een aantal oud-studiegenoten, en het was ook nog eens een heerlijke zonnig lentedag. Feest dus. Maex mediteerde met ons en vertelde over zijn eigen meditatie- en mindfulnesspraktijk.
  Heerlijk om te leren van een meester. Want ook al ben je zelf docent, trainer, coach, opleider of welke naam je er maar aan wil geven, je blijft – als het goed is – ook student.
  Een van de opvallendste citaten van de dag, was voor mij Maex’ uitspraak ‘Het zelf niet weten was het beste dat ik mensen te bieden had.’
  Hier heb ik nog wel even op gezeten. Want juist als trainer, docent, coach kun je gaan geloven dat je altijd de antwoorden voor de ander moet hebben. En laten we wel wezen, niet zelden komt een klant ook met die verwachting. Misschien ben je zelf ook een professional naar wie vaak gekeken wordt voor de antwoorden.
  Maar hoe zou iemand anders voor ons de antwoorden kunnen hebben? En hoe is het om zelf de antwoorden niet te hebben? Dat is deze keer het onderwerp van het hoofdartikel.

  Ik wens je veel inspiratie!
  Karin

  Agenda

  Mindfulnesstraining

  Vorige week is de laatste mindfulnesstraining voor dit seizoen van start gegaan. In september start er weer een nieuwe. Als je belangstelling hebt kun je dat aangeven via het contactformulier, dan breng ik je op de hoogte zodra de data bekend zijn.

  Minor Mindful Communiceren

  Aan de Hogeschool Utrecht, Faculteit Communicatie en Journalistiek zijn we een minor Mindful Communiceren aan het ontwikkelen. Meer daarover kun je lezen in Expertise, maandblad voor het Hoger Onderwijs.

  Mail & winactie De Betere Wereld

  Ken je De Betere Wereld al? Deze organisatie zet zich in voor een betere wereld door mensen, initiatieven en producten te tonen die daar aan bijdragen. Dit doen ze met een gratis nieuwsbrief en digizine, en een tijdschrift dat overal in Natuurwinkels gratis verkrijgbaar is. Je kunt nu meedoen aan deze mail & win actie, en kans maken op mijn boek Eenvoudig Mindful.

  Moet je ‘het altijd weten?

  Op school leerden we dat op elke vraag een antwoord was. Over het algemeen was er maar één goed antwoord; alle andere antwoorden waren fout. Of maar een beetje goed. Er was altijd een ‘beste’ antwoord. Had je dat antwoord, dan kreeg je een punt voor de vraag. Anders niet, of maar een halve of een kwart punt.

  Altijd een antwoord

  Met dat idee dat op elke vraag een goed antwoord is, lijken wij ons volwassen leven in te gaan. Op de vraag wie voor jou de juiste partner is moet een antwoord te formuleren zijn. Of op de vraag wat je wil worden, of je kinderen wil, en hoe je ze groot moet brengen. Hoe je conflicten op moet lossen, hoe je financiële problemen oplost, hoe je je staande houdt in een veeleisende maatschappij, hoe je gezond blijft of weer beter wordt als je ziek bent. Hoe we van onze somberheid, eenzaamheid, wanhoop verlost kunnen worden. Hoe we ons geluk eeuwig voort kunnen laten duren. En zo kan ik nog wel even doorgaan.

  Controle

  Het heeft veel te maken met ons idee dat wij controle over het leven hebben. Dat we datgene wat we als onaangenaam ervaren kunnen stoppen of veranderen, als we de juiste antwoorden maar vinden. De waarheid is, dat die controle van ons maar zeer beperkt is. Het leven ontvouwt zich, op manieren die we niet kunnen voorspellen en vaak ook niet kunnen beïnvloeden. Sommige vragen zijn te groot voor een antwoord, andere te complex, en op weer andere vragen is eenvoudigweg geen antwoord.

  Geduld

  Maar heel vaak ook, komt het antwoord van het leven zelf. De situaties waar wij eindeloze nachtelijke piekersessies aan besteden, lossen zich meestal niet op omdat wij er wakker van hebben gelegen, maar omdat het leven zijn loop heeft. Als wij menen dat een situatie ‘vast zit’, komt dat omdat wij er ons in vast gebeten hebben of er vanuit een vastzittende overtuiging naar kijken. Maar het leven kenmerkt zich door voortdurende verandering, hoe lastig we het ook vinden om dat te accepteren. Heel vaak vragen situaties eenvoudigweg om ons geduld. Geduld en vertrouwen.

  Niet-weten verdragen

  Dat klinkt simpel, maar het is vaak een ongelooflijke opgave. We zoeken niet voor niets naar een antwoord: we vinden de situatie pijnlijk, moeilijk, onverdraaglijk misschien. En onze geest houdt ons voor dat als we die nou maar zijn gang laten gaan, hij ons de uitweg naar het antwoord zal denken.
  De eerste stap is, je te realiseren dat het vruchteloos zoeken naar antwoorden je meestal niet gaat helpen. Stap twee is, het niet weten te verdragen. Je weet het niet. En dat mag. Je weet het nu niet. Dat wil niet zeggen dat er nooit meer een moment zal zijn waarop je het weet. Maar door het niet weten nu te verdragen, maak je als het ware ruimte voor het leven, dat veel groter en grootser is dan wij met ons gepieker bevatten kunnen.

  Wat mindfulnesstraining je leren kan, is precies dat: zijn met wat er nu is, wat het ook is. Ook als dat niet-weten is.

  Gedicht

  Heb je geduld te wachten
tot de modder zakt

  het water helder wordt
  kun je in stilte verwijlen tot
de juiste handeling vanuit
zichzelf ontstaat
  Lao tse

  
  

  Karin op Twitter en Facebook

  Als je het leuk vindt om rechtstreeks contact te maken, je vragen te stellen of nieuwtjes op te pikken, dan kun je me volgen op netwerksite Twitter:
  @themindfulcoach en @karinbosveld
  of ‘fan’ worden van mijn Facebook pagina.

  Over Karin

  

  Karin Bosveld is coach, counselor en mindfulnesstrainer. Zij helpt mensen om meer rust in hun leven te ervaren, meer zelf aan het roer te staan en minder geleefd te worden. Je kunt daarvoor de 8-weekse mindfulnesstraining volgen, of een aantal individuele gesprekken.

  Meer informatie op www.themindfulcoach.nl

  Wil je (delen van) de tekst van dit e-zine gebruiken voor een tijdschrift, nieuwsbrief of op een website of weblog? Dat mag, als je de volgende informatie opneemt: ‘Door Karin Bosveld, mindfulnesstrainer en counselor. Abonneer je op de gratis e-zine via http://www.themindfulcoach.nl’